본문 바로가기
반응형

중년건강2

중년건강에 필수 영양소 오메가3 효능과 추천상품 목차1. 오메가3 섭취를 위한 5가지 방법 2. 오메가3 보충제(영양제) 활용하기 3. 섭취 시간: 식사 직후 or 식사 중 4. 과용은 금물 – 1,000mg 이하로 시작 5. 꾸준함이 중요하다 6. 마무리 TIP 7. 쿠팡에 잘 팔리고 있는 오메가3 제품을 추천드려요8. 온라인 잘팔리는 제품들 소개 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화 등에 효과가 있어 중장년층 건강 관리에 매우 중요한 영양소입니다. 아래는 오메가3를 효과적으로 섭취하는 방법을 정리한 내용입니다.​오메가3도 기름종류라 좋은 기름은 보약과도 같지만 산패하면 독약과 같아요. 냄새나거나 출처가 불분명한 제품은 절대 드시면 안됩니다. ​좋은 오메가3는 한 일주일, 한달정도만 먹어도 몸에 변화가 있습니다. 무딘 사람도.. 2025. 5. 28.
50대, 천천히 달려보세요. 슬로우 러닝 할 수 있어요. 목차느리게 달리는 용기느린 달리기란?50대 여성이 시작할 때 주의할 점느리게 달리는 삶이 주는 선물느린 달리기 실천 방법마무리하며 🏃‍♀️ 50대, 느리게 달리는 용기“지금 시작해도 괜찮을까요?”“숨이 찰까 봐 겁나요.”“무릎이 안 좋아서 달리기는 안 될 것 같아요.”“지금 시작해도 늦지 않을까요?”이런 생각, 저도 해봤어요.하지만 달리기는 기록이 아닌 나와의 대화였다는 걸천천히 뛰어보니 알게 되었죠.특히 **‘느린 달리기(Slow Jogging)’**는지금 내 몸 상태에서 시작할 수 있는가장 쉬운 건강 루틴이 될 수 있어요.🐢 느린 달리기란?‘느린 달리기’는 말 그대로걷는 속도와 비슷하게 아주 천천히 뛰는 운동이에요.일본의 스포츠 과학자 히로아키 다나카 박사가심혈을 기울여 개발한 건강 운동으로,.. 2025. 5. 27.
반응형