반응형 중년건강2 중년건강에 필수 영양소 오메가3 효능과 추천상품 목차1. 오메가3 섭취를 위한 5가지 방법 2. 오메가3 보충제(영양제) 활용하기 3. 섭취 시간: 식사 직후 or 식사 중 4. 과용은 금물 – 1,000mg 이하로 시작 5. 꾸준함이 중요하다 6. 마무리 TIP 7. 쿠팡에 잘 팔리고 있는 오메가3 제품을 추천드려요8. 온라인 잘팔리는 제품들 소개 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화 등에 효과가 있어 중장년층 건강 관리에 매우 중요한 영양소입니다. 아래는 오메가3를 효과적으로 섭취하는 방법을 정리한 내용입니다.오메가3도 기름종류라 좋은 기름은 보약과도 같지만 산패하면 독약과 같아요. 냄새나거나 출처가 불분명한 제품은 절대 드시면 안됩니다. 좋은 오메가3는 한 일주일, 한달정도만 먹어도 몸에 변화가 있습니다. 무딘 사람도.. 2025. 5. 28. 50대, 천천히 달려보세요. 슬로우 러닝 할 수 있어요. 목차느리게 달리는 용기느린 달리기란?50대 여성이 시작할 때 주의할 점느리게 달리는 삶이 주는 선물느린 달리기 실천 방법마무리하며 🏃♀️ 50대, 느리게 달리는 용기“지금 시작해도 괜찮을까요?”“숨이 찰까 봐 겁나요.”“무릎이 안 좋아서 달리기는 안 될 것 같아요.”“지금 시작해도 늦지 않을까요?”이런 생각, 저도 해봤어요.하지만 달리기는 기록이 아닌 나와의 대화였다는 걸천천히 뛰어보니 알게 되었죠.특히 **‘느린 달리기(Slow Jogging)’**는지금 내 몸 상태에서 시작할 수 있는가장 쉬운 건강 루틴이 될 수 있어요.🐢 느린 달리기란?‘느린 달리기’는 말 그대로걷는 속도와 비슷하게 아주 천천히 뛰는 운동이에요.일본의 스포츠 과학자 히로아키 다나카 박사가심혈을 기울여 개발한 건강 운동으로,.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형